Dynaaminen liikkuvuus: sisältöpäivitys tulossa

tammikuu 24, 2014 in Fyysinen harjoittelu

Seuraava sisältöpäivitys on dynaamisesta liikkuvuudesta. Päivitys liittyy laajaan liikkuvuuspaketin rakentamiseen. Liikkuvuudesta on jo tällä hetkellä noin 200 harjoitevideota, jotka on jaettu staattiseen ja dynaamiseen liikkuvuuteen.  Sisältöpäivityksen jälkeen dynaamisen liikkuvuuden harjoitekirjastosta löytyy noin 150 erilaista dynaamista harjoitevideota.

Dynaaminen liikkuvuus on yksi nykyaikaisen urheiluvalmennuksen perusasioista. Se korostaa pitkien lihastoimintaketjujen  yhteistyötä. Lihasvastaparit tekevät erilaista työtä, eli toinen lihastoimintaketju supistuu ja toinen venyy. Tämä yhteistyö toistuu urheilusuorituksessa, joten on luonnollista että lihasparien yhteistyötä harjoitellaan dynaamisen liikkuvuuden kautta. Tavoitteena on saavuttaa riittävän suuret liikelaajuudet mahdollisimman kokonaisvaltaisesti koko kehossa. Näin urheilijalla on laajemmat mahdollisuudet toteuttaa lajissa vaadittavia suorituksia. Lisäksi urheilullinen liikkuvuus on yksi ennaltaehkäisevän harjoittelun perusteista.

Päivitys tulossa pian!

 

www.innosport.fi