InnoSport

Dynaaminen liikkuvuus osa 2

maaliskuu 20, 2014 in Fyysinen harjoittelu

dynaaminen liikkuvuus23 dynaamisen liikkuvuuden harjoitetta lisää fysiikkakirjastoon.

Fysiikkakirjastosta löydät nyt yhteensä 128 dynaamisen liikkuvuuden harjoitevideota. Se on huikea määrä yhdestä harjoitusteemasta!

Hyödynnä harjoitevideoita mm. rakentamalla niistä spesifejä harjoitusohjelmia tekstien ja kuvien kera omille urheilijoillesi. Kaikista kuvatuista liikkeistä pystyt tekemään spesifin harjoitusohjelman mm. jääkiekkoilijalle, jalkapalloilijalle, salibandynpelaajalle, koripalloilijalle, lentopalloilijalle jne., unohtamattta yksilölajien urheilijoita.

Katso uusimmat dynaamisen liikkuvuuden liikkeet fysiikkakirjastosta

 

Kuinka rakennat oman harjoitusohjelman InnoSport palvelussa?

Dynaaminen liikkuvuus

Voima, liikkuvuus ja liikkeen hallinta ovat toisistaan riippuvaisia. Hallittu, optimaalinen liike syntyy näiden kolmen liikkumisen peruselementtien yhteistyöstä. Dynaaminen liikkuvuus on yksi nykyaikaisen urheiluvalmennuksen perusasioista ja sen periaatteita voi soveltaa lajiin kuin lajiin sekä kaikkeen ohjaus- ja valmennustoimintaan.

Liikkuvuuden merkitys

Liikkuvuus on edellytys niin toimintakyvylle kuin suorituskyvylle. Miten liikkuvuutta kehitetään tavalla, joka siirtyy parhaiten jokapäiväisiin tehtäviin ja urheilusuorituksiin? Lue lisää täältä

Harjoitusvälineet avuksi dynaamiseen liikkuvuusharjoitteluun

Verkkokaupastamme löydät useita hyviä apuvälineitä dynaamiseen liikkuvuusharjoitteluun. Muun muuassa erilaisia foam rollereita, venyttelynauhan ja supervastusnauhoja. Katso ja tutustu laadukkaaseen valikoimaamme tästä linkistä.

 

InnoSport

Dynaaminen liikkuvuus osa 1

maaliskuu 12, 2014 in Fyysinen harjoittelu

innosport33 uutta harjoitetta fysiikkakirjastossa.

Fysiikkakirjasto on päivittynyt 33 uudella dynaamisen liikkuvuuden videolla. Dynaamisesta liikkuvuudesta löydät nyt 105 erilaista harjoitevideota. Dynaamisen liikkuvuuden osa 2 julkaistaan ensi viikolla.

Dynaaminen liikkuvuus on yksi nykyaikaisen urheiluvalmennuksen perusasioista. Se korostaa pitkien lihastoimintaketjujen yhteistyötä. Lihasvastaparit tekevät erilaista työtä, eli toinen lihastoimintaketju supistuu ja toinen venyy. Tämä yhteistyö toistuu urheilusuorituksessa, joten on luonnollista että lihasparien yhteistyötä harjoitellaan dynaamisen liikkuvuuden kautta. Tavoitteena on saavuttaa riittävän suuret liikelaajuudet mahdollisimman kokonaisvaltaisesti koko kehossa. Näin urheilijalla on laajemmat mahdollisuudet toteuttaa lajissa vaadittavia suorituksia. Lisäksi urheilullinen liikkuvuus on yksi ennaltaehkäisevän harjoittelun perusteista.

 

InnoSport palvelussa voit rakentaa kaikista harjoitevideoista helposti ja nopeasti omia harjoitusohjelmia. Harjoitusohjelmiin voit luoda omia tekstejä ja hyödyntää videoiden kuvia. Harjoitusohjelmat tallentuvat automaattisesti palveluun, jossa voit muokata niitä myöhemmin uudelleen. Voit myös tulostaa harjoitusohjelmat mukaasi kuntosalille.

Kokeile InnoSport palvelua ilmaiseksi rekisteröitymällä ja kirjautumalla palveluun.

Kaikista ilmaisista sisällöistä voit rakentaa harjoitusohjelmia vapaasti.

Dynaamisen liikkuvuuden mallivideoita You Tube kanavassamme.

)

Harjoitusvälineet InnoSport verkkokaupasta.

Muistathan, että InnoSport verkkokaupastamme löydät laadukkaat apuvälineet monipuoliseen harjoitteluun. Tutustu verkkokauppamme laajaan valikoimaamme tästä linkistä.