Vastusnauhaharjoittelu osa 2/2

toukokuu 15, 2015 in Fyysinen harjoittelu, Harjoitusvälineet

Fyysisen harjoittelun harjoitekirjaston sisältöihin on lisätty 27 uutta harjoitevideota vastusnauhaharjoittelusta. Vastusnauhaharjoitteita löytyy nyt yhteensä 49 erilaista videota. Väline on yleisesti käytössä aikuisten ja nuorten harjoittelussa. Sen avulla harjoitat jalkojen sekä lantion seudun lihaksia sekä parempaa liikehallintaa.

Vastusnauhaa käytetään myös aktiivisesti jalkapallon ja jääkiekon liigatasolla luistelu- sekä potkuvoiman kehittämiseen.

Alla sisältöpävityksen 2 esimerkkiä.  Toisessa kehitetään liikehallintaa sekä tasapainoa. Toisessa polven hallintaa ja voiman kehittämistä (ennaltaehkäisevää harjoittelua eturistisidevamma).

Vastusnauhat verkkokaupasta

Fyysisen harjoittelun harjoitekirjasto