Low Box Training – Liiketaitoharjoittelu

huhtikuu 25, 2012 in Fyysinen harjoittelu


Low Box Training – Liiketaitoharjoittelun sisältöpäivitys 35 harjoitevideota

Low Box Liiketaitoharjoittelu perustuu 10-30cm korkean korokkeen avulla tehtäviin harjoiteliikkeisiin. Sen avulla voit opettaa hyppy- ja laskeutumistekniikoita, kehittää jalkojen tai käsien liikenopeutta sekä räjähtävyyttä eri liikesuuntiin, kehonhallintaa, tasapainoa, koordinaatiota jne…

Fysiikka kirjasto 95€ verkosta >>

Low Box (koroke) harjoittelua kannattaa kokeilla monestakin eri syystä:

1. Se on helppoa ja edullista, koska sopivia välineitä löytyy helposti monilta harjoittelupaikoilta

2. Uutta. Harjoittelutapa voi olla toisille uusi tai jo entuudestaan tuttu, mutta harjoiteliikkeitä on helppo innovoida itse lisää esim. hyödyntäen erilaisia apuvälineitä, kuten mm. vetokumia, vastusnauhaa tms.

3. Motivoivaa. Nuorten kanssa välineillä tehtävät liikkeet ovat virikkeellisiä ja motivoivia. Se tehostaa aina harjoitusvaikutustakin.

4. Monipuolisuus. Hyppy/alastulo/liikkeen pysäyttäminen/suunnanmuutos- tai lähtöaskel korokkeelle. Koroke yhdistää monia urheilulajeissa tapahtuvia asioita yhteen ja tekee harjoittelusta monipuolista.

Fysiikka kirjasto 95€ verkosta >>