InnoSport

Plyometrinen harjoittelu mini-aidoilla

kesäkuu 9, 2015 in Fyysinen harjoittelu, Harjoitusvälineet

Mini-aidat ovat loistava harjoitusväline plyometriseen harjoitteluun. Alla olevalla 15min videolla näet useita eri harjoitteita, joita voit toteuttaa mini-aidoilla. Lisää harjoitteita löydät InnoSport fyysisen harjoittelun harjoitekirjastosta, jonne on päivitetty 55 harjoitevideota mini-aidoista.

Plyometrista harjoittelua voit integroida kaikenikäisten urheilijoiden harjoitusohjelmaan taitotaso huomioon ottaen. Plyometrisissa harjoitteissa suorituksen toistot ovat aina hyvin rajallisia. Aloittelijoilla suorituksen vauhtia tärkeämpää on oikeiden liiketaitojen ja -tekniikoiden oppiminen. Kun oikeat tekniikat opitaan, liikkeet tulee tutummaksi, niin vauhtia voi ja pitääkin lisätä suorituksiin aina maksimaaliseen vauhtiin asti. Turvallisen harjoittelun kannalta harjoitteet kannattaa suunnitella progressiivisesti siten, että ne etenevät helposta vaikeaan ja vauhtia lisätään pikku hiljaa lisää suorituksiin.








Plyometrinen harjoittelu mini-aidoilla soveltuu erinomaisesti vauhtia ja suunnanmuutosta vaativien joukkuelajien harjoitteluun, kuten salibandy, jääkiekko, jalkapallo, koripallo, lentopallo ja käsipallo. Harjoittelun avulla voit kehittää nopeutta, voimaa, räjähtävyyttä ja ketteryyttä. Mini-aidoilla pystyt myös toteuttamaan loistavia harjoitteita mm. liiketaitojen, kehonhallinnan, suunnanmuutosnopeuden ja suunnanmuutosvoiman harjoittamiseen.

Mini-aidat InnoSport verkkokaupastainnosport verkkokauppa

InnoSport verkkokaupasta on saatavilla sekä 15cm että 30cm korkuisia mini-aitoja. Tämän lisäksi, saatavilla on myös mini-aitojen pidentäjä, jonka avulla voit lisätä mini-aitojen korkeutta vielä 15cm lisää. Aidat ovat erittäin kevyitä (paino alle 500g)  ja siksi helppo kuljettaa mukana harjoituksiin.

Tilaa mini-aidat täältä >>>

InnoSport

61 uutta liikettä vastuskumiharjoitteluun

tammikuu 22, 2015 in Fyysinen harjoittelu

Fyysisen harjoittelun harjoitekirjaston sisältöihin on lisätty 61 uutta harjoitevideota vastuskumiharjoittelusta. Uusista harjoitevideoista löydät monipuolisia toiminnallisen harjoittelun liikkeitä kokovartalolle sekä kohdistettuja harjoiteliikkeitä käsivarsien, olkapäänseudun ja keskivartalon vahvistamiseen. Liikkeissä käytettävän harjoitusvälineen löydät täältä >>>

vastuskumi vetokumi

Vastuskumilla tehtävät harjoiteliikkeet soveltuvat lihaskestävyys- ja perusvoimaharjoitteluun eri lajien urheilijoille, kuten mm. jääkiekkoilijoille, salibandyn pelaajille sekä jalka-, lento-, kori- ja käsipalloilijoille. Urheilijat ja kuntoilijat voivat hyödyntää harjoitteita myös vammojen ennaltaehkäisevässä harjoittelussa esim. vahvistamalla kevyellä vastuksella pieniä lihasryhmiä spesiaaliliikkeillä, joita löydät myös uudesta sisältöpäivityksestämme.

InnoSport fyysisen harjoittelun harjoitekirjasto >>>

Muistathan, että fyysisen harjoittelun kaikista eri välineillä tehtävistä yksittäisistä harjoitteista voit rakentaa helposti ja nopeasti itsellesi oman harjoitusohjelman kuvien kanssa, jonka voit tulostaa mukaasi salille.

Suosituimmat ja laadukkaimmat vastuskumit löydät täältä:

JC-Vetokumi NYT TARJOUKSESSA >>>

Erilaisia vastuskumeja monipuoliseen harjoitteluun >>

vastukumiharjoittelu

InnoSport

TRX Home Suspension Trainer Kit

helmikuu 20, 2013 in Harjoitusvälineet

trx suspension home kitUudet TRX Suspension Trainer mallit ovat nyt myös saatavilla Suomessa.Uusissa malleissa on paranneltu TRX:n kestävyysominaisuuksia sekä harjoitusvälinepaketeissa on huomioitu käyttjien tarpeet entistä paremmin.

TRX Home Suspension Trainer Kit on suunniteltu sellaisille kuntoilijoille ja urheilijoille, jotka tykkäävät kantaa harjoitusvälinettä mukana eri harjoituspaikoissa ja harjoitella sen avulla monipuolisesti. Hihnojen kestävyysominaisuuksia on parannettu entisestään ja harjoitusvälien soveltuu monipuolisiin toiminnallisiin voima-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoituksiin. TRX Home Suspension Trainer Kit on täydellinen kokovartalon harjoitusväline.

TRX Home Suspension Trainer Kit sisältää harjoitusvälineen (Home Suspension Trainerin), oviankkurin (aiemmin ollut erikseen saatavilla) ja harjoitusohjelmamallit. Lisäksi mukana on myös kantopussi, jonka avulla harjoitusväline on helppo kantaa mukana missä tahansa.

trx hologrammiMistä tunnistat uuden 100% aidon TRX:n? Uusissa TRX Suspension Trainereissa on hologrammitarra ja tuoterekisteröintikoodi. Tuoterekisteröintikoodilla voit rekisteröityä ilmaiseksi tuotteen kehittäjän Fitness Anywheren sivulle ja katsoa erilaisia perusharjoitusliikkeitä.

InnoSport verkkopalvelun fyysisen harjoittelun harjoitekirjastossa on lisenssikäyttäjille 113 erilaista harjoitevideota, joista voit rakentaa itsellesi myös TRX harjoitusohjelmia sekä tulostaa niitä mukaasi.

TRX Home Suspension Trainer Kit InnoSportin verkkokaupasta

InnoSport

TRX Pro Suspension Training Kit

helmikuu 20, 2013 in Harjoitusvälineet

trx suspension trainer pro kitUudet TRX Suspension Trainer mallit ovat nyt myös saatavilla Suomessa. Uusissa malleissa on paranneltu TRX:n kestävyysominaisuuksia sekä harjoitusvälinepaketeissa on huomioitu käyttjien tarpeet entistä paremmin.

TRX Pro Suspension Training Kit on suunniteltu liikunnan ja urheilun ammattilaisten ja kuntosalien sekä kuntosaleilla toimivien Personal Trainereiden käyttöön.

Pro Suspension harjoituspaketti sisältää harjoitusvälineen lisäksi oviankkurin, lukittavan karbiinihakasen, harjoitusohjelmamallit sekä TRX Xtenderin, jonka avulla saat ylimääräisen kiinnitysmahdollisuuden TRX:llä tai lisää pituutta TRX:ään.

trx hologrammiMistä tunnistat uuden 100% aidon TRX:n? Uusissa TRX Suspension Trainereissa on hologrammitarra ja tuoterekisteröintikoodi. Tuoterekisteröintikoodilla voit rekisteröityä ilmaiseksi tuotteen kehittäjän Fitness Anywheren sivulle ja katsoa erilaisia perusharjoitusliikkeitä.

InnoSport verkkopalvelun fyysisen harjoittelun harjoitekirjastossa on lisenssikäyttäjille 113 erilaista harjoitevideota, joista voit rakentaa itsellesi myös TRX harjoitusohjelmia sekä tulostaa niitä mukaasi.

TRX Pro Suspension Training Kit InnoSportin verkkokaupasta

InnoSport

Toiminnnalliset harjoitusvälinepaketit

helmikuu 1, 2013 in Harjoitusvälineet

Etusi pakettiostona -10%

toiminnalliset perus harjoittelu välineet

toiminnalliset harjoitusvälineet

Toiminnalliset harjoitusvälinepaketit antavat sinulle mahdollisuuden monipuoliseen harjoitteluun kotona, salilla tai vaikkapa ulkona. Etusi pakettiostona on nyt -10%. Lisäksi paketit sisältävät harjoitusvälineen palauttavaan harjoitteluun. Valitse omasi ja aloita monipuolisempi harjoittelu jo tänään.

1. Toiminnallinen Peruspaketti 69€ (ovh 77,72€) sisältää:

  • 4 kpl erivärisiä vastusnauhoja: keltainen, vihreä, sininen ja musta
  • 1 kpl Jc Vetokumi Keltainen
  • 1 kpl Venyttelynauha

2. Toiminnallinen Pro-paketti 145€ (ovh160,51€) sisältää:

  • 4 kpl erivärisiä vastusnauhoja: keltainen, vihreä, sininen ja musta
  • Jc Predator Oranssi
  • Supervastusnauha 1 3/4” – vastus 45-54kg
  • Foam Roller Pro
  • Venyttelynauha

OSTA VERKKOKAUPASTA >>

TOIMINNALLISEN HARJOITUSVÄLINEET INNOSPORT VERKKOKAUPASTA >>