InnoSport

Nopeusharjoittelu vastuksella ja avustuksella

toukokuu 20, 2015 in Fyysinen harjoittelu

Fyysisen harjoittelun harjoitekirjastoon on päivitetty yli 40 uutta harjoitusvideota nopeus- ja liiketaitoharjoittelumalleista, joissa käytetään apuvälineenä erilaisia vastuskumi & vyö yhdistelmiä liikkeen vastustamiseen ja avustamiseen.

Harjoitteissa keskitytään erityisesti juoksuliikkeen jarruttamiseen, suunnanmuutosnopeuden kehittämiseen ja ykkös-askeleeseen (liike-askel) vastuksella ja avustuksella.

Rekisteröidy ja katso malliharjoitteita fysiikkakirjastosta >>

Muutama malliharjoite InnoSportin YouTube-kanavalta:

Apuvälineenä käytettävät harjoitusvälineet

Harjoitusvälineenä on käytettynä kolmea erilaista vastuskumi & vyö yhdistelmää, jotka mahdollista hieman erilaisen liikkeen vastustamisen ja avustuksen harjoittelussa.

1. Gamespeed360 harjoitusväline  vastuskumit vastusvyö

– ehdottomasti monipuolisin harjoitusväline nopeus- ja liiketaitoharjoitteluun vastuksella ja avustuksella, koska vyö-yhdistelmiä useita erilaisia

– vyöt mahdollistavat vastuksen kaikista suunnista liikkumisen suhteen

– vyön kiinnittäminen lantionseudulle

2. Vastuskumi & vyö 

– tukeva ja vahvarakenteinen vyö, jonka taka- ja sivuosaan pystyy kiinnittämään vastuskumi

– mahdollistaa liikkeen vastustamisen ja avustuksen takaa ja sivusta

– vyön kiinnittäminen lantionseudulle

3. Reiden ja lonkan vetäjä 

– 2 pienempää vyötä, jotka kiinnitetään polven yläpuolelle reiteen

– vastustaa ja avustaa liikettä reisien tasolta

InnoSport

Vastusnauhaharjoittelu – 23 uutta liikettä fysiikkakirjastossa.

huhtikuu 3, 2013 in Fyysinen harjoittelu

Mitä vastusnauhat ovat?

vastusnauhaharjoitteluVastusnauhat eli ns. ”Minibändsit” on helposti mukana kannettava harjoitusväline, jolla on helppo toteuttaa monipuolinenkin harjoitus. Ne  vievät vähän tilaa, eivätkä paina juuri mitään ja siksi ne on helppo pitää mukana missä tahansa. Vastusnauhoissa on neljä vastustasoa: keltainen (helppo), vihreä (kevyt), sininen (raskas) ja musta (erittäin raskas). Jos olet aloittelija, voit käyttää esim. yhtä helppoa väriä ylävartaloharjoitteluun ja toista kevyttä väriä alavartaloharjoitteluun. Ja kun liikkeet tulevat tutuksi ja harjoitusvaikutus paranee, niin voit lisätä vastustasoa raskaammalla vastusnauhalla.

Vastusnauhat verkkokaupasta >> 

Kenelle vastusnauhat sopivat harjoitteluun?

Vastusnauhat sopivat monipuoliseen toiminnalliseen harjoitteluun kenelle tahansa: kuntoilijalle, koululaiselle koululiikuntaan, aktiiviliikkujalle, urheilijalle ja huippu-urheilijalle. Vastustaso on hyvä huomioida harjoittelussa oman harjoitustason mukaan.

Fysiikkakirjastossa 23 uutta liikettä vastusnauhaharjoitteluun.

Fysiikkakirjastoa on päivitetty 23 uudella vastusnauhan videoharjoitteella. Voit rakentaa videoista mm. monipuolisen aktiivisen lämmittely harjoitusohjelman alavartalolle tai ylävartalolle ja tulostaa sen mukaasi.

 

vastusnauhaharjoittelu

InnoSport

Uutuustuote – Vastusharjoitteluun vyö kahdella turvallisella vastuskumilla

helmikuu 15, 2012 in Harjoitusvälineet

Kahdella vastuskumilla varustettu vyö on loistava harjoitusväline pareittain tai kolmistaan eri suuntiin tehtävissä liikkumisharjoitteissa, askelluksissa, hypyissä ja loikissa. Sen avulla kehität mm. ensimmäisen askeleen nopeutta eri suuntiin suunnanmuutosharjoitteissa.

Vastuskumit 2kpl + Vyö 139,00€

Osta verkkokaupasta >>